ריצה (זה הקטע פה, לא?)
-
- הודעות: 315
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
שלום לכל המכובדים,האם מלבד האימונים בגבעת רם יש ריצות של חברי המועדון גם מחוץ לירושלים, למשל בהר איתן או בנחל שורק?ולגבי גבעת רם - פשוט מגיעים ורצים?בתודה מראשאבנר
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
בהחלט.מפעם לפעם אנחנו מפרסמים בדף הבית, אבל בד"כ אנחנו קובעים בינינו. צור קשר אם אתה מעונין להצטרף.(לגבי ארוכות - בד"כ בשישי-שבת תמצא חבר'ה שלנו בשורק / הר איתן).
-
- הודעות: 2122
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
על שלוש הקפות בהר-איתן יש הנחה במזנון, אבל צריך להגיע בלי חולצה.
-
- הודעות: 315
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
אשמח להצטרף להר איתן\שורק - האם יש תכנון ליום שישי הקרוב?לגבי המזנון, אני רץ שם שלוש הקפות כבר מס' חודשים ועוד לא זכיתי לקמצוץ הנחה - אולי אני באמת צריך לנסות את הקטע עם (או בלי) החולצה...
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
אני מתכנן לרוץ בשישי הקרוב 30 בשורק, בשש בבוקר.שים לב לתיאומי האימונים בדף הבית של הקבוצה.
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
הבהרה: לא חייבים לרוץ 30...אני רץ 30 בגלל שאני מתאמן למרתון. אפשר לבוא רק לחלק.(ותודה לזלמן שהפנה את תשומת לבי).
-
- הודעות: 445
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
"ריצה (זה הקטע פה, לא?)" לא
-
- הודעות: 315
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
ה-30 פחות מפריע לי - השאלה היא באיזה קצב ואיך מתארגנים מבחינת מים במסלול הזה (לא יצא לי לרוץ שם ארוכות, אותן אני עושה בד"כ במסלולים מעגליים)
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
אני שם מים בתחילת המסלול אליו אני חוזר כל 11.5 ק"מ. הקצב בהתחלה הוא סביב ה-5 דק"מ, בהמשך הוא מתגבר.
-
- הודעות: 651
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני רץ 30 בגלל שאני מתאמן למרתון. אפשר לבוא רק לחלק.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>איזה גבר
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
איאי"א
-
- הודעות: 315
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
נשמע אחלה, אז נתראה מחר בשש - ליד הבסיס הנטוש?
-
- הודעות: 1045
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
אני ארוץ שני לגים (23), יותר לאט מיוסי.
-
- הודעות: 1045
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
אה, ואני לא מתאמן למרתון, אבל אני לא פחות גב-גבר מיוסי.
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
ריצה (זה הקטע פה, לא?)
עידכון - מחר בשש ורבע.
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד