ריצה (זה הקטע פה, לא?)

בקטגוריה זו יש לכתוב את כל השאלות בקשר לפעילות המועדון, הודעות ההנהלה, הצעות בקשר לפעילות וכו'
Avner
הודעות: 315
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי Avner » 26 יוני 2011 22:52

שלום לכל המכובדים,האם מלבד האימונים בגבעת רם יש ריצות של חברי המועדון גם מחוץ לירושלים, למשל בהר איתן או בנחל שורק?ולגבי גבעת רם - פשוט מגיעים ורצים?בתודה מראשאבנר

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי חלושעס » 27 יוני 2011 08:57

בהחלט.מפעם לפעם אנחנו מפרסמים בדף הבית, אבל בד"כ אנחנו קובעים בינינו. צור קשר אם אתה מעונין להצטרף.(לגבי ארוכות - בד"כ בשישי-שבת תמצא חבר'ה שלנו בשורק / הר איתן).

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי Rafi » 27 יוני 2011 10:36

על שלוש הקפות בהר-איתן יש הנחה במזנון, אבל צריך להגיע בלי חולצה.

Avner
הודעות: 315
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי Avner » 27 יוני 2011 15:49

אשמח להצטרף להר איתן\שורק - האם יש תכנון ליום שישי הקרוב?לגבי המזנון, אני רץ שם שלוש הקפות כבר מס' חודשים ועוד לא זכיתי לקמצוץ הנחה - אולי אני באמת צריך לנסות את הקטע עם (או בלי) החולצה...

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי חלושעס » 27 יוני 2011 16:23

אני מתכנן לרוץ בשישי הקרוב 30 בשורק, בשש בבוקר.שים לב לתיאומי האימונים בדף הבית של הקבוצה.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי חלושעס » 28 יוני 2011 08:47

הבהרה: לא חייבים לרוץ 30...אני רץ 30 בגלל שאני מתאמן למרתון. אפשר לבוא רק לחלק.(ותודה לזלמן שהפנה את תשומת לבי).


Avner
הודעות: 315
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי Avner » 28 יוני 2011 09:11

ה-30 פחות מפריע לי - השאלה היא באיזה קצב ואיך מתארגנים מבחינת מים במסלול הזה (לא יצא לי לרוץ שם ארוכות, אותן אני עושה בד"כ במסלולים מעגליים)

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי חלושעס » 28 יוני 2011 09:45

אני שם מים בתחילת המסלול אליו אני חוזר כל 11.5 ק"מ. הקצב בהתחלה הוא סביב ה-5 דק"מ, בהמשך הוא מתגבר.

nerez
הודעות: 651
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי nerez » 28 יוני 2011 10:04

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני רץ 30 בגלל שאני מתאמן למרתון. אפשר לבוא רק לחלק.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>איזה גבר

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי חלושעס » 28 יוני 2011 10:51

איאי"א

Avner
הודעות: 315
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי Avner » 29 יוני 2011 09:28

נשמע אחלה, אז נתראה מחר בשש - ליד הבסיס הנטוש?

erang27
הודעות: 1046
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי erang27 » 29 יוני 2011 10:01

אני ארוץ שני לגים (23), יותר לאט מיוסי.

erang27
הודעות: 1046
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי erang27 » 29 יוני 2011 10:02

אה, ואני לא מתאמן למרתון, אבל אני לא פחות גב-גבר מיוסי.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ריצה (זה הקטע פה, לא?)

הודעהעל ידי חלושעס » 29 יוני 2011 10:21

עידכון - מחר בשש ורבע.


חזור אל “הודעות המועדון”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד